试管婴儿助孕是否成功取决于多种因素是否符合受孕标准，包括但不限于年龄、染色体、卵巢功能、子宫环境、卵子与精子质量等。这些细项，医生都会在进周前进行综合评估，根据个人情况制定针对性的治疗方案。与此同时，夫妻双方也应在遵循医生建议进行治疗的同时尽可能提前3个月以上的时间进行备孕调理，提高受孕成功率。

      在备孕调理的过程中，饮食内容一向是人们津津乐道的命题。好孕离不开良好的身体基础，同样也离不开健康有效的饮食习惯。为了争取助孕一次成功，在备孕期间女性朋友们应该吃些什么呢？

1、富含维生素的食物

      维生素不仅仅是人体生长发育必要的元素之一，同时也是保障夫妻生殖功能的一种元素。如果女性在备孕期间身体缺乏维生素，那么就会容易导致受孕困难的情况出现，即使成功怀孕也有可能导致胎儿存在部分缺陷，严重者甚至会出现流产、胎停、难产等情况。男性补充维生素也有助于促进精子的合成，增强精子活力。

2、钙含量丰富的食物

      钙元素是人体骨骼与牙齿的重要组成部分，在怀孕期间孕妇对钙的需求量可能达到平时的两倍多，如果在备孕期间女性的身体缺乏钙质的摄入，那么就会容易使宝宝出现佝偻病、缺钙抽搐症等，而且在怀孕期间孕妇如果钙质摄入不足，也会容易出现骨质软化症、抽搐症等。

3、富含蛋白质的食物

      蛋白质是生命活动的主要承担者，也是构成人体细胞的基本有机物。对于计划怀孕的夫妻而言，在备孕期间增加蛋白质的摄入量尤为重要。备孕期的女性如果缺乏蛋白质可能会导致营养不良，卵巢功能紊乱、月经紊乱和内分泌失调等，严重者可导致不孕。同时，蛋白质也可以促使男性的精子发育与成熟，帮助男性培育更多优质精子，对优生优育非常有好处。

4、含铁丰富的食物

      铁元素是人体血液中血红蛋白的重要成分之一，人体内缺乏铁元素，容易出现贫血的情况。在女性怀孕期间，胎儿的生长发育是比较迅速的，相应的每天就需要有大量的铁元素供给，并且这时候孕妇对于铁元素的需求也会有所增加。女性缺乏铁元素，对于受孕后自身和胎儿都是很不利的。

5、健康脂肪类的食物

      生活中常见的健康脂肪类食物包含有：三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、亚麻子、鳕鱼以及蛋黄等，这种类型的脂肪可以帮助女性调节激素，促进排卵，改善子宫环境，提高夫妻备孕的成功率。

      然而，食补固然重要，但也不能盲目进补，营养均衡才是关键。每餐保持七分饱为宜，可以少食多餐，避免出现暴饮暴食的情况，控制好高热量食物的摄入，保证每天摄入热量，不要超过自己的基础代谢率并将BMI指数控制在18.5-23.9的范围之内。BMI指数一旦高于或低于这个范围，都将会影响受孕成功率。

      除了饮食，生活方面也需要夫妻双方更加用心。做好以下几点，能让助孕之路更加顺遂。

1、做好孕前检查

      备孕前最好先进行详细的身体检查以便制定更加针对性的调理计划。女方要检查激素水平，以及子宫和卵巢功能的情况，如子宫内膜厚度、肌瘤以及卵巢大小等方面，重点还要看看卵巢储备功能的一些指标；男方需要要对精液进行分析，查看精子是否存在质量问题。如果两人中任何一方存在影响生育的病症，都有可能直接导致难以生育。

2、调整生活习惯

      对于长期习惯晚睡或者是作息不规律的夫妻而言，需要尽早调整作息时间，避免熬夜，保证睡眠充足。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，能有效给予卵子与精子良好的发育环境和营养供给。另外也要时刻注意戒烟戒酒并远离电子辐射等不良环境。

3、坚持锻炼

      坚持适当的锻炼，比如游泳，慢跑，瑜伽等运动方式，不但可以维持身体的代谢水平，提升睡眠水平以及身体健康状况，促进身体的血液循环，增加血液当中的含氧量，还可以提升卵子与精子的质量，提高妊娠成功率。

4、树立良好心态

      要想顺利好孕，最关键的就是要有一个好的心态。随着经济的发展，育龄夫妇需要长期面对工作和生活两方面的压力，紧张焦虑的状态容易打破体内正常的激素水平，导致内分泌紊乱进而影响受孕。

      受孕且好孕，本就不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持与准备。无论是在备孕阶段或是在妊娠阶段，都需要科学合理的进行调理与养护，才能抱上健康的宝宝，实现好孕！