相较于春天的风和日丽、夏天的绿树成荫以及秋天的秋高气爽而言，冬天着实是个不怎么讨喜的季节。天寒地冻、滴水成冰、寒风侵肌一直都是用以描述冬季的代表词汇。

       然而纵使天气如何寒冷，也丝毫无法能阻挡人们生育求子的热切。不少家庭都希望能够在春节前怀上宝宝，用喜事冲刷一年的疲惫，为新的一年开个好头。

       那么，冬天到底适不适合怀孕呢？

       冬天的低温通常会令人感到寒冷，但对于“小蝌蚪”而言，却是有如春天一般舒适。

       精子“喜寒不喜热”。高温，是精子发育最为惧怕的外在环境，高温下的精子细胞容易受损，畸形率提高，精子活力及密度下降。冬天温度的降低，反而有利于精子的发育。而且，在冬天怀孕，往往是在第二年的秋天生产。秋天温度适宜，适合生产，也适合做月子。

       然而，冬季受孕的优势也仅此而已，远不能掩盖其弊端。

一、冬天受孕有何弊端？

       怀孕初期，是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化以及形成的关键性阶段。冬天室内外空气污染较为严重，空气中二氧化硫浓度较高，容易令人体的遗传基因以及染色体发生异常，进而导致胎儿出现畸形。调查数据显示，冬天怀孕的宝宝出生缺陷率为7.9%，而夏天出生缺陷率为5%~5.8%。

       其次，孕早期过后紧接着便是春天，空气湿度明显增加，温度逐渐回暖。此时各类细菌病毒也会随之滋生，病毒性的疾病细菌会大量繁殖。并且此刻的天气温度并不稳定，冷热不定的很容易导致孕妇患病。普通感冒对胎儿的影响是极小的，但是流感病毒引起的生病就会对胎儿的发育生长造成严重的影响。

       孕妈如果在怀孕的时候患上流感，是很有可能损伤孩子大脑发育的，同时也增大了孩子罹患精神疾病的可能。

       当然，冬天怀孕固有其弊端，但也只是意味着存在风险，不能说明冬天怀孕所生的孩子就一定不好。只要孕期做好防护工作，尽量不要在空气污染严重的时候出门并注意保暖，保护好这个脆弱的小生命，一样能够让他顺利健康地来到你身边！

       如果不是因为一些特殊原因急着要孩子的话，可以尽量避开冬天，选择春末夏初或是夏末初秋的时候进行受孕对于胎儿发育更为有利。而在冬天这几个月里，可以先做好准备，打好基础积极备孕，好迎接宝宝的到来。

二、冬天如何备孕？

1、调整情绪

       适时减压可以帮助心情愉悦，避免压力过大产生“焦虑激素”，过于焦虑可能会导致内分泌紊乱，从而影响卵子质量。

       反之，如果心情保持愉悦不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、改善睡眠

       备孕期间，不宜熬夜，要保证充足的睡眠，尽量每晚11点前休息，保证有充足睡眠及充沛的精力和体力。优质睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式。

3、保持适度的运动量

       有氧运动能促进血液循环，改善组织器官血氧供给，促进机体良好代谢，内分泌系统正常运作。适量的运动有利于卵子更好的发育，同时还能帮助男性保持健康的体魄和形象，培养出更具活力优质精子。

       需要注意的是，如果天气过于寒冷或者感冒生病时，不要勉强自己运动，以免引发不适或者更严重的后果。

4、注意膳食营养

       进入冬天，滋养很重要。建议每天喝2000ml水来保证肺和呼吸道的润滑。饮食上可以多吃一些富含优质蛋白及必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、果蔬等。

       不过饮食的摄入也要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝，造成摄入热量过多，转化成脂肪堆积起来，导致肥胖。肥胖容易引起排卵障碍降低女性受孕率，同时也会提高女性妊娠期并发症的患病风险。

5、远离有害环境

       确保工作及生活环境的适宜性，远离苯、汞、铅等有害物质与放射性物质，这些物质会在一定程度上损害人体的生殖能力。同时生活中也应该尽量保持22-28℃的适宜温度，避免受寒，注意房间通风、洁净卫生、光照充足，这样可以有效抑制细菌滋生。

       另外，夫妻双方也应戒掉抽烟、喝酒等不良嗜好，男性尽量少泡温泉，如有需要最好将时间控制在15-30分钟，温度最好不要超过体温3℃以上，一个月最好不要超过两次。