卵巢每个周期都会募集一批卵泡进入生长行列，在雌孕激素的作用下这些卵泡逐渐生长发育，但是有且仅有一枚优势卵泡能够脱颖而出发育成熟，进而被输卵管伞端拾取，并在输卵管上皮细胞纤毛运动与肌层收缩的共同作用下前往输卵管的壶腹部等待与精子进行结合。

       精子在抵达输卵管壶腹部以后大约能够存活72小时，而卵子在排卵后24小时内如果没有受精活力就会下降导致难以受精。因此，排卵前3天至排卵后1天内都属于最易受孕期。在最易受孕期内，同房发生的时间离排卵时间越近，精子进入输卵管内与卵子相遇的机会也就越大，女方怀孕的几率也越高。

       有时，在距离最易受孕期很近的时间内进行同房也可能导致受孕，一方面是由于男方的精子或女方的卵子的存活期比预计的时间要长，另一方面是由于女方的排卵时间可能比预计的提前或延迟。因此，对于有生育需求的夫妻而言，预测出排卵日能够有效保障成功受孕。

一、如何预测排卵日？

       经期规律的女性排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天就是排卵日。

       例如，A女士的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在7月2日，那么下次月经来潮是在7月30日（7月2日加28天），再由7月30日减去14天，那么可以推测出她的下一个排卵日就是在7月16日左右。

       而对于例假不规律的女性而言，如果经常出现月经延期或提前，那么可以通过以下公式进行预测，即：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

       例如周期最短为28天，最长为37天，需将最短的周期减去18(28—18=10)并将最长的周期减去11(37—11=26)，得出月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。但是如果女性例假周期波动过大，那么该公式的计算结果也容易出现偏差。例假不规律的女性可以综合参考以下几种方式进行排卵日计算。

1、B超监测

       通过B超监测排卵是一个动态过程，需要在一定时间内多次、连续地进行B超检查。一般情况下，从月经周期的第8天起，每2天就需要监测1次，当发现卵泡直径≥18mm时，则改每天监测1次。当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天应监测2次，直至排卵为止。

       在所有测排卵的方法中，最为准确的就是B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。此外，这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活。

2、排卵试纸

       排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。

       具体测试方法，一般在排卵试纸包装上都有说明。基本上如果出现两条紫红色线，下端线颜色明显比上端线颜色浅，就表示将要排卵，必须持续每天测试。而如果两条线颜色基本相同，或下端线颜色比上端线深，则表示将在24-48小时内排卵。只出现一条紫红色线，表示无排卵。

       与早孕试纸不同，排卵试纸不可使用晨尿，且需尽量使用同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。

3、体温变化

       女性基础体温存在周期性变化。正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现出前低后高的状态。这主要是由于排卵后，卵巢内黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，将会使体温上升0.3~0.5℃。所以，如果哪天体温突然升高，那可能意味着排卵过程已然完成。

       不过由于人体体温会由于个别因素影响而变化，所以通过该方式计算排卵日时需要保持正常的生活规律且每天测量时间要大致相同。而且通过这种方法只能判断出排卵是否已经发生，不能提前预测排卵将何时发生。

4、宫颈粘液

       宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。月经刚过，宫颈黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰。也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。这主要是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量的宫颈粘液。排卵当日，宫颈粘液甚至可以拉长至10-15cm。

5、小腹疼痛或子宫出血

       排卵期到来自然意味着卵子的脱落于卵泡，卵泡破裂以及排卵后卵泡液对腹膜的刺激都可能会导致些许疼痛。通常，女性体内的两个卵巢是轮流进行排卵的，每月排卵一次，所以腹痛也是周期性地每月发生一次，往往是左、右下腹交替出现疼痛。

       另外，排卵时有些女性还会出现轻微子宫出血的情况，这主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急剧下降，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，从而发生突发性少量出血现象。但一般情况下，排卵后随着黄体的形成，黄体分泌雌、孕激素，会很快修复子宫内膜并使子宫内膜朝增生期变化，内膜得以增厚修复而停止出血。

       虽然，排卵期内同房受孕成功率更高，但是性生活也要适度，过频过少都不利于生育。有些夫妻为了生育，平时基本没有性生活，却在排卵期内频繁亲密，这样容易导致精子活力低下，不但不利于受孕而且也不利于优生优育。而同房过频，也会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想排卵期内成功受孕，性生活次数也不能过于频繁，尽量控制在隔天一次的频率即可。